Как увеличить рост подростка

В подростковом возрасте необходимо обратить внимание на рост ребенка, если визуально заметно, что он существенно ниже своих сверстников, притом, что родители низким ростом не отличаются, нужно на всякий случай обратиться к врачу и провести обследование. В случае если подтвердится, что нормальный процесс развития и роста по каким-либо причинам замедлен – нужно приступить к комплексному лечению. Но как увеличить рост подростка? Лечение может быть гормональным, хирургическим, а может заключаться только в корректировке питания и образа жизни.

Замедленный рост может быть связан с нехваткой определенных витаминов и микроэлементов в ежедневном рационе. К примеру, несбалансированное питание с низким количеством продуктов, содержащих белок, напрямую сказывается на будущем росте. Питание в этом случае необходимо начинать корректировать, чтобы не упустить момент, когда еще возможно повлиять на увеличение роста подростка. Также необходимо уделить внимание калорийности и разнообразию ежедневного рациона – молодой организм постоянно растет и развивается, если количество энергии, которая поступает в организм во время приема пищи, оказывается меньше расходуемой, организм не может полноценно развиваться, что напрямую сказывается на росте подростка.

Немаловажное влияние на рост оказывает витамин D, а также продукты, содержащие цинк. Их отсутствие в рационе также сказывается на том, что рост замедляется, а иногда и вовсе останавливается.

Помимо полноценного питания, с правильно подобранной для определенного возраста калорийностью, содержанием витаминов, микроэлементов и других полезных веществ, необходимо особое внимание уделить физическим нагрузкам. Они должны быть ежедневными и разнообразными, нельзя допускать, чтобы подросток проводил все свободное время у экрана монитора или телевизора. Одним из лучших видов спорта, при котором гармонично развивается тело, является плавание. Если есть возможность, ребенка нужно на него записывать в самом раннем возрасте или хотя бы в подростковом. Во время плавания происходит благоприятное воздействие абсолютно на все группы мышц, а самое главное тренируется спина, от здоровья которой также будет зависеть будущий рост. Если невозможно посещать бассейн, необходимо заниматься на турнике, занятия должны быть регулярными, нагрузка должна постепенно увеличиваться.

Здоровое питание и физические упражнения должны сочетаться и с полноценным и здоровым сном. Необходимо спать в удобной позе, в которой спина не будет изгибаться, благодаря этому подростка не коснется такая распространенная проблема как сколиоз, который присутствует практически у каждого ребенка. Также необходимо правильно подобрать матрас, отдавая предпочтение специальным ортопедическим матрасам, на которых тело будет отдыхать, а силы максимально восстанавливаться. При недостатке сна (для подростка продолжительность должна составлять не менее 8 часов), рост и развитие организма затормаживаются, поэтому сон нельзя недооценивать. Также негативно могут влиять стрессы и нервные срывы, если они присутствуют, необходимо выявить их источник и приложить усилия, чтобы стрессовые ситуации возникали как можно реже.

Если задержка роста происходит из-за гормонального сбоя (это можно выявить при помощи специальных клинических исследований), лечащий врач назначает специальные гормональные инъекции.

Если никакие вышеперечисленные методы не помогают, остается только хирургическое вмешательство, благодаря которому можно увеличить рост на 5-7 сантиметров. Сама операция не сложная, но период, в течение которого происходит увеличение роста, составляет практически целый год, во время этого года придется постоянно использовать костыли.

Еще одним негативным фактором, влияющим на замедление роста, являются вредные привычки – алкоголь, сигареты, наркотики. Они не только влияют на рост, но и на весь организм в целом. Если вы заметите любые признаки употребления вредных веществ, необходимо сразу же это прекратить.

Нормальный рост каждого подростка зависит от многих факторов. Если рост замедляется – причину легко найти и устранить, не обязательно для этого прибегать к гормонам или хирургическим вмешательствам. Главное - помните, всего можно найти способ как увеличить рост подростка.