Будьте здоровы
Здоровье - Ваше богатство

Ваше здоровье - наша миссия. На нашем сайте Вы найдете множество средств, методик и советов по помощи с Вашими недугами.

Проблемы с желудочно-кишечным трактом

 

Проблемы с желудочно-кишечным трактом. Фото.

В каком месте человеческого организма находится место, отвечающее за энергетический потенциал, необходимый для жизнедеятельности? Конечно, это желудочно-кишечный тракт. Именно в нем содержится большая часть иммунной системы, а также происходят реакции по переработке веществ и выведению остаточных продуктов.

Последнее время люди чаще стали посещать гастроэнтеролога с многочисленными жалобами на тяжесть в животе, боли различного характера, изжогу, тошноту, снижение аппетита, отвращение к продуктам, неестественную жажду, рвоту, запоры, поносы, анемию, повышенную температуру и другие малоприятные жалобы.

Вряд ли кто-то из них при постановке диагноза хотел бы услышать о подтверждении таких заболеваний, как гастрит, дисбактериоз, язва или рак. Что следует предпринять, чтобы проблемы с желудочно-кишечным трактом прошли стороной? Выход до банального прост, введите в свой еженедельный рацион несколько полезных продуктов:
растительная клетчатка 0,5 кг - овощи, фрукты, зелень, отруби;
злаковые культуры – пшенная, гречневая, пшеничная каши;Проблемы с желудочно-кишечным трактом. Фото.
морепродукты, рыба;
молочные продукты (в день примерно 500 г);
не забывайте, в течение дня выпивать 1500-2000 мг воды.

Используйте простые правила здорового питания, помогающие решить проблемы с желудочно-кишечным трактом:
садиться за трапезный стол только в хорошем настроении;
пить воду до еды за 15-30 минут или через 1,5-2 часа после принятия пищи ;
кушать полезную, а не сытную пищу несколько раз в день;
готовить разовые порции небольшого размера (с ладошку);
тщательно пережевывать пищу;
после 19 часов не устраивать плотный ужин, достаточно стакана сока, кефира или фрукта;
один день в неделю – разгрузочный день (фрукты, соки и вода).
Главное, усвойте, что иногда лучше съесть меньше, а двигаться как можно больше.

Автор: Исаева Лариса
Главная › Гастроэнтерология
Подписаться письмом
Добавить комментарий
Если у Вас возникли проблемы с чтением кода, нажмите на картинку с кодом для нового кода.
 


окт.
24
Болезни пищевода человека
Болезни пищевода человека

Почти во всех случаях небрежное и невнимательно отношение к своему организму может привести к тяжелым и трудноизлечимым заболеваниям. Особенно опасными являются заболевания пищевода человека.

(c) sorethroat.ru 2014
Яндекс.Метрика