Глаза - это не только один из очень важных органов человека, но и источник красоты и обояния, которым так часто пленят нас милые дамы, глаза - это средство познания окружающего мира и мы должны их беречь. Один взгляд может изменить очень многое в нашей жизни, заставить совержать безумные или героические поступки, для этого необходим внимательно относиться к своим глазам и поражать всех здоровым живым блеском. Приятный внешний вид глаз и отличное зрение зависят от повседневного внимания и ухода, который необходим вашим глазам.
Как определить, что пора отдохнуть?
Прогресс не стоит на месте, а вместе с ним и развиваются различные средства, во многом упрощающие нам жизнь, такие как компьютеры, сотовые телефоны. Но несмотря на всю свою пользу и необходимость, они существенно увеличивают нагрузку на наши глаза. Ежедневно через глаза мы получаем огромный поток информации и это не проходит бесследно... Глаза от переутомления и нагрузки становятся красными, они слезятся и сложно сфокусироваться, зрение ухудшается.
Для этой проблеммы уже существует название - компьютерный зрительный синдром. Он включает наружение режима питания, хроническую усталость, недосыпание.
И так, главные симптомы усталости глаз - это временное нарушение остроты зрения, слезотечение, рези или жжение, «туман» перед глазами покраснение глаз, ощущение тяжелых век. Утомление/усталость глаз также может сопровождаться головными болями. Обратите внимание, что многие из указанных нами признаков, могут быть вызваны другими заболеваниями с похожими симптомами. Например, жжение в глазах во многих случаях является признаком поражения организма ОРВИ, отеки век - нарушения в работе внутренних органов, а именно: почки и сердце. Однако, «тяжелые веки» могут иметь наследственный характер – у многих людей с возрастом в области век меняется распределение жировой ткани. Это способствует образованию грыжи век как следствие ослабления тканей вокруг глаз. Этот процес не является угрозой для здоровья человека, следовательно, можно не ображать на него внимания.
Важно уметь отличать признаки заболеваний от симптомов усталости глаз! Обычно, это не вызввает больших сложностей. Заболевания, как правило, сопровождаются еще набором симптомов, которые никак не могут быть связаны с усталостью глаз. Например, если рассматривать головную боль, вызванную простудным заболеванием, то она как правило будет сопровождаться повышение температуры тела, чего не бывает если у Вас просто устали глаза.
В случае, если симптомы усталости глаз не исчезают после нескольких часов отдыха, нужно обратиться к врачу, чтобы исключить возможность серьезных болезней.
Профилактика усталости глаз
Лучшая профилактика утомления глаз - это соблюдение режима труда и отдыха. Санитарные нормы предусматривают достаточно времени для отдыха работника, поэтому, даже не задумывайтесь о том, что ваш систематический отдых может спровоцировать гонения со стороны руководства. Все это регламентировано законодательством.
Режим труда и отдыха людей, работающих с компьютером, должен быть следующим: через каждый час интенсивной работы необходимо устраивать 10-15 - минутный перерыв, при менее интенсивной через каждые 2 - часа.
Во время этих законных перерывов, мы бы настоятельно Вам рекомендовали выполнить комплекс упражнений для снятия усталости глаз:
- Смотрите вдаль прямо перед собой 2-3 секунды. Поставьте палец на расстояние 25-30 см. от глаз, смотрите на него 3-5 секунд. Опустите руку, снова посмотрите вдаль. Повторить 10-12 раз.
- Перемещайте карандаш от расстояния вытянутой руки к кончику носа и обратно, следя за его движением. Повторить 10-12 раз.
- Прикрепите на оконном стекле на уровне глаз круглую метку диаметром 3-5 мм. Переводите взгляд с удаленных предметов за окном на метку и обратно. Повторить 10-12 раз.
- Открытыми глазами медленно, в такт дыханию, плавно рисуйте глазами "восьмерку" в пространстве: по горизонтали, по вертикали, по диагонали. Повторить 5-7 раз в каждом направлении.
- Поставьте большой палец руки на расстоянии 20-30 см. от глаз, смотрите двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, закройте один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрите двумя глазами, закройте другой глаз. Повторить 10-12 раз.
- Смотрите 5-6 секунд на большой палец вытянутой на уровне глаз правой руки. Медленно отводите руку вправо, следите взглядом за пальцем, не поворачивая головы. То же выполните левой рукой. Повторить 5-7 раз в каждом направлении.
- Не поворачивая головы, переведите взгляд в левый нижний угол, затем - в правый верхний. Потом в правый нижний, а затем - в левый верхний. Повторить 5-7 раз, потом - в обратном порядке.
Как ухаживать за глазами?
Что же касается средства от усталости глаз, уставшим глазам просто необходим специальный уход. Прежде чем предпринимать серьезные меры, мы настоятельно Вам рекомендуем проконсультироваться у квалифицированого специалиста. Пусть врач назначит Вам успокаивающие или избовляющие от неприятных ощущений, увлажняющие или смягчающие капли. В наши дни выбор подобных средст просто огромен. Хорошее средство от усталости глаз - это Лаксирин - капли, защищающие эпителий роговицы, избавляют от сухости и нормализуют состояние глаз. Офтагель - увлажняет роговицу и снимает раздражение.
Средство имитирующее слезы может значительно упростить жизнь людям, работа которых тесно связана с компьютерами. В качестве подобного средства можно использовать комбинированый препарат Видисик. Средство образует на поврехности глаза слой увлажняющей и защищающей жидкости, предохраняет эпителий от поврежлений, способствует его заживлению. Использовать Видисик нужно использовать непосредственно перед работой за компьютером и ваши глаза будут чувствовать себя намного легче.
Наиболее распростаранееные средства, очень часто встречающиеся в быту - Визин и Тауфон, восстанавливают глазные ткани, только помните, что ни стоит принимать никаких средств от усталости глаз без рекомендации врача. Следовательно, не стоит заниматься самодеятельностью и лечиться первыми попавшимися каплями.
